{"id":618,"date":"2014-01-13T00:01:39","date_gmt":"2014-01-12T23:01:39","guid":{"rendered":"http:\/\/beziehungsgarten.net\/blog\/?p=618"},"modified":"2015-02-27T09:47:06","modified_gmt":"2015-02-27T08:47:06","slug":"10-realistische-regeln-fuer-gute-offene-beziehungen","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/beziehungsgarten.net\/blog\/10-realistische-regeln-fuer-gute-offene-beziehungen","title":{"rendered":"10 realistische Regeln f\u00fcr gute offene Beziehungen"},"content":{"rendered":"

\u00dcbersetzung des englischen Artikels „<\/em>10 realistic rules for good non-monogamous\u00a0relationships<\/a>„<\/p>\n

von der kanadischen Bloggerin Andrea Zanin (@sexgeekAZ<\/a>, http:\/\/sexgeek.wordpress.com\/<\/a>)<\/em><\/p>\n

10 realistische Regeln f\u00fcr gute offene Beziehungen<\/h2>\n

(Bitte beachten: Es geht um gute offene Beziehungen. Es ist recht einfach, offene Beziehungen schlecht zu f\u00fchren, aber ich empfehle das nicht.)<\/p>\n

1. Erkenne dich selbst. <\/strong>Sei als allererstes brutal ehrlich mit dir selbst<\/span> und beantworte die folgenden Fragen. Das mit dem brutal war kein Witz. Zuckergu\u00df wird dir nicht helfen. Bedenke au\u00dferdem, dass die Antworten auf diese Fragen nie endg\u00fcltig sind… du \u00e4nderst dich jeden Tag und mit jeder Erfahrung, die du machst, daher ist es lohnend, sich diese Fragen sein Leben lang immer wieder zu stellen.<\/p>\n

    \n
  • Was f\u00fcr ein Mensch bist du?<\/li>\n
  • Was sind deine zentralen Werte?<\/li>\n
  • Was sind deine Priorit\u00e4ten im Leben?<\/li>\n
  • Was sind deine Bed\u00fcrfnisse in Beziehungen?<\/li>\n
  • Was sind deine Schw\u00e4chen in Deinen Beziehungen?<\/li>\n
  • Warum sind deine fr\u00fcheren Beziehungen zu Ende gegangen? Kannst du benennen, welchen Teil du dazu beigetragen hast?<\/li>\n
  • Wie gehst du mit Konflikten und Wut um?<\/li>\n
  • Wie sind deine kommunikativen F\u00e4higkeiten ?<\/li>\n
  • Von welcher Art von Menschen f\u00fchlst du dich in der Regel angezogen ? Gibt es vorhersehbare Muster des Angezogenwerdens? Sind sie positiv oder problematisch?<\/li>\n
  • Was hast Du einem Partner anzubieten? Welche Art von Partner, Liebhaber, Freund bist du?<\/li>\n
  • Wie sieht dein Leben aus? Deine Termine, deine Energiemenge, deine Gesundheit, deine Verpflichtungen, dein Stress, deine Freuden? Was w\u00fcrdest du gern \u00e4ndern?<\/li>\n<\/ul>\n

    2. Liebe dich selbst.<\/strong> Okay, das klingt wie die allergr\u00f6\u00dfte Binsenweisheit, aber es ist wirklich die Basis f\u00fcr gute offene Beziehungen. Wie die Nudeln in der Lasagne. F\u00fcr ein vern\u00fcnftiges Verh\u00e4ltnis zu dir selbst musst selbst sorgen. Solange du das nicht im Griff hast, wirst du einfach nicht in der Lage sein, gesunde Liebesbeziehungen mit anderen Menschen in vollem Umfang zu genie\u00dfen. Eine Menge Leute versuchen, die grundlegende und tiefgreifende Bedeutung der Selbstliebe zu ignorieren, und haben deshalb ziemlich chaotische Liebesbeziehungen. Willst du das mal mit mehreren Liebesbeziehungen gleichzeitig versuchen? Glaub mir, dabei wirst du sehr schnell absaufen.<\/p>\n

    Wenn die Antworten auf die bisherigen Fragen einige Bereiche zutage gef\u00f6rdert haben, die Herausforderungen mit sich bringen, dann nimm diese Herausforderungen um deiner selbst willen an, bevor du mit der Erkundung anderer Themen beginnst. Geh in Therapie, beginn mit Meditations\u00fcbungen, fang an, ein Tagenbuch zu schreiben, beweg dich mehr, um deine Stimmung und dein Selbstvertrauen zu verbessern, oder k\u00fcmmer dich um dein spirituelles Leben. Dich nicht um dich selbst zu k\u00fcmmern ist keine Option.<\/span><\/p>\n

    3. Sei allein gl\u00fccklich.<\/strong> Ja, ganz richtig. Alleine. Ganz allein. Ohne Partner. Wenn du bereits verheiratet oder anderweitig in einer Partnerschaft bist, ist das ist in Ordnung, aber diesen Punkt musst du trotzdem erledigen. Wenn du an deine Beziehungen mit der Vorstellung herangehst, dass die dich gl\u00fccklich machen, wenn du dich nicht selbst gl\u00fccklich machen kannst, wirst du unweigerlich entt\u00e4uscht werden.<\/span><\/p>\n

    Sehr wenige Beziehungen dauern tats\u00e4chlich ein ganzes Leben; es ist wunderbar, wenn sie es tun, aber lasst uns mal realistisch sein. Man kann nicht sein gesamtes Konzept von Liebe und Beziehung auf einem Ideal basieren lassen, das nur eine kleine Minderheit von Menschen tats\u00e4chlich erreicht. Ganz zu schweigen davon, dass die Langlebigkeit einer Beziehung kein Indikator f\u00fcr deren Gl\u00fccklichkeit ist. Nicht alle Beziehungen sind f\u00fcr die Ewigkeit gedacht. Manche sind f\u00fcr ein paar Monate, manche f\u00fcr ein paar Jahre, andere f\u00fcr nur wenige Stunden. Dies ist kein Beweis f\u00fcr Versagen, ist es ein Symptom der Realit\u00e4t.<\/p>\n

    Sei zuerst alleine gl\u00fccklich. Dann erst f\u00fcge einen oder mehrere Partner hinzu, um dieses Gl\u00fccklichsein zu erweitern, zu vertiefen und mit dir zu genie\u00dfen. Aber mach dein Gl\u00fcck nicht abh\u00e4ngig von der Gegenwart eines Anderen in deinem Leben oder deinem Schlafzimmer, und schon gar nicht von der Gegenwart von zwei oder drei Anderen. Das ist keine Beziehung, das ist Co-Abh\u00e4ngigkeit. Es wird auch echt kompliziert, wenn dein Schatz drei weitere Partner hat und du keinen – es sei denn, ( ta-daa! ) du bist allein gl\u00fccklich.<\/p>\n

    4. Kommuniziere.<\/strong> Ehrlich. Jetzt kommt die Zeit, all diese brutale Ehrlichkeit mit sich selbst zu nehmen und sie in brutale Ehrlichkeit mit deinen\/m Partner\/n zu \u00fcbertragen. Gute Polyamorie findet nur statt, wenn die Karten auf den Tisch liegen. Bist du eifers\u00fcchtig? Dann sag es. Bist du be\u00e4ngstigt, besorgt, w\u00fctend, aufgeregt? Verwende deine Begriffe. Bist du gl\u00fccklich, verliebt, bewundernd ? Teile deine Freude! Hast du etwas auf dem Herzen, was du deinem Partner nicht sagen willst? GANZ GROSSE Alarmglocke … das ist fast eine Garantie daf\u00fcr, dass du es ihm sagen solltest!<\/p>\n

    Ich kann absolut versprechen, dass du dich in Probleme hineinman\u00f6vrierst, wenn du Zeug f\u00fcr dich beh\u00e4ltst. Selbst wenn du die ersten drei Regeln abgearbeitest hast und erst bei dieser jetzt daneben haust, werden deine offenen Beziehungen immer den Bach runtergehen. Kauft euch Selbsthilfe-B\u00fccher. Geht gemeinsam in Therapie. Macht eine Workshop \u00fcber \u201eAktives Zuh\u00f6ren\u201c mit. Informiert euch \u00fcber Eifersucht und andere Problem-Themen, um herauszufinden, wie ihr am besten mit ihnen klarkommen k\u00f6nnt. Koste es, was es wolle, verbessert eure Kommunikationsf\u00e4higkeit.<\/span> Ihr werdet es einander noch danken!<\/p>\n

    5. Wisse, was du willst.<\/strong> Hier ist eine weitere Liste von Fragen f\u00fcr dich. (Hinweis: Die Regeln 1 bis 4 sind eine echt gute Grundlage, bevor du mit dieser hier anf\u00e4ngst.)<\/p>\n

      \n
    • Wie sieht deine ideale polyamore Beziehung aus?<\/li>\n
    • Was denkst du, welche Freuden Polyamorie in dein Leben bringen wird?<\/li>\n
    • Was denkst du, welchen Herausforderungen du dich stellen werden musst? Glaubst du, dass du gut genug ger\u00fcstet bist, um ihnen gewachsen zu sein?<\/li>\n
    • Passen die Vorz\u00fcge, die du in dieser Beziehungsform suchst, in die Art des Raumes, den du in deinem Leben f\u00fcr mehrere Partner hast?<\/li>\n
    • Passen diese Vorz\u00fcge damit zusammen, was du zur\u00fcckzugeben hast in Form von Zeit, Energie, Verf\u00fcgbarkeit etc.?<\/li>\n
    • Was denkst du, was ein neu dazukommender Partner von dir wollen k\u00f6nnte? Wie k\u00f6nnte er oder sie sich mit deiner Situation f\u00fchlen?<\/li>\n
    • Wenn du einen bestehenden Partner hast, passen eure Werte, W\u00fcnsche und F\u00e4higkeiten gut zusammen? Sucht ihr nach der gleichen oder kompatiblen Arten von Polyamorie?<\/li>\n
    • Seid ihr offen f\u00fcr eine Reihe von Optionen im Bereich von polyamoren Vereinbarungen oder ist euer Interesse sehr spezifisch? Und wenn es sehr spezifisch ist, warum? Was erhofft ihr euch von dieser genauen Form?<\/li>\n<\/ul>\n

      6. Der Inhalt z\u00e4hlt, nicht die Form.<\/strong> Nachdem du die oben stehenden Fragen beantwortet hast, k\u00f6nntest du eine Form von Polyamorie im Sinn haben, von der du das Gef\u00fchl hast, sie w\u00e4re perfekt f\u00fcr dich. Wenn ja, ist der n\u00e4chste Schritt, sich zu fragen, was diese Form f\u00fcr dich bedeutet… und mach einen Realit\u00e4ts-Check. Zwei Freundinnen = nie einsam? \u00dcberdenk das noch einmal. Zwei Paare in einem Quad = ausgezeichnete Balance? Daf\u00fcr gibt es keine Garantien. „Ehepaar mittleren Alters, er hetero, sie bi-neugierig, sucht hei\u00dfe junge bisexuelle\u00a0Frau mit K\u00f6rbchengr\u00f6\u00dfe Doppel-D, die gerne beim Oralsex aktiv ist und jedes zweite Wochenende und gelegentlich Mittwochabends Zeit hat.“ Wer kennt solche Gesuche nicht?<\/p>\n

      Viele Leute haben ein idealisiertes Bild in ihren K\u00f6pfen. Wir bleiben oft an der Verpackung h\u00e4ngen, ohne uns daran zu erinnern, dass Beziehungen eher der Inhalt sind.<\/span> Du und Dein Schatz k\u00f6nntet Jahre damit verbringen, das ideale Paar f\u00fcr ein perfektes Quad zu finden, w\u00e4hrend eure beste Freundin und ihr Freund seit Monaten versuchen, den Mut aufzubringen, euch um ein Date zu bitten. Vielleicht m\u00f6chtest du ein s\u00fc\u00dfes M\u00e4dchen f\u00fcr deine Frau finden, weil du es dir unterhaltsam f\u00fcr dich selbst vorstellst, w\u00e4hrend in Wirklichkeit der Typ, den sie letzte Woche auf der Grillparty kennengelernt hat, eine umwerfende Bereicherung f\u00fcr euer Beziehungsleben w\u00e4re, und das f\u00fcr die n\u00e4chsten Jahre – der sie zutiefst lieben und dir ein wunderbarer Freund werden w\u00fcrde … und vielleicht solltest du versuchen, diese Frau aus dem Sportstudio wiederzusehen.<\/p>\n

      Sieh Polyamorie als einen Zustand der Offenheit f\u00fcr Liebe, in welcher Form sie auch zu Dir kommen mag, und dann \u00fcbernimm die Verantwortung f\u00fcr das Managen dieser F\u00fclle, wenn sie eintrifft … anstatt an einer bestimmten Formel zu kleben, von der du glaubst, dass sie ideal w\u00e4re. Siehe Regel Nr. 10 f\u00fcr mehr dazu.<\/p>\n

      7. Sei nett.<\/strong> Bei Polyamory geht es nicht ums Technische. Es ist der Geist, nicht der Buchstabe des Gesetzes, der z\u00e4hlt.<\/span> Es geht nicht nur darum, dass du flachgelegt wirst. In Wahrheit geht es noch nicht mal nur um dich. Es ist eine Philosophie, wie man sich durch die Welt bewegt, die aus Vielfalt besteht, aus Gro\u00dfz\u00fcgigkeit und Geben, und \u2013 na sowas – es geht weit \u00fcber dein Freitagabend-Date hinaus. Liebe ist nicht \u201ewie du mir, so ich dir\u201c, und es ist nicht wie eine Torte mit nur soundsovielen St\u00fccken, die man verteilen kann, und sie ist nicht nur dazu da, um dein Ego aufzupolieren. Deshalb …<\/p>\n

      Mach keine Rendezvous mit jemand anderes Partner hinter dessen R\u00fccken, nur, weil es\u00a0„theoretisch“ gesehen nicht dein Problem ist.
      \nBehalte die Menschen, mit denen du dich einl\u00e4\u00dft, im Blick, um sicherzustellen, dass es ihnen gut geht, und sie aus den richtigen Gr\u00fcnden heraus Polyamorie leben, auch wenn diese Entscheidung dir\u00a0„theoretisch“ nicht zusteht.
      \nKenne deine Grenzen und respektiere sie, und achte auch auf die Grenzen der anderen, auch wenn das\u00a0„theoretisch“ nicht dein Job ist.<\/p>\n

      Als Poly endet deine Verantwortung f\u00fcr deine Beziehungen nicht mit einem Orgasmus oder wenn du dein Date wieder an seiner Haust\u00fcr abgegeben hast. Sei daher nicht so widerlich zu versuchen alles rauszuholen, was f\u00fcr dich drinsein k\u00f6nte, oder herauszufinden, wie viel du dir erlauben kannst. Wenn du so an die Sache drangehst, hast du total danebengegriffen.<\/p>\n

      8. Hab Safer Sex.<\/strong> Das bedeutet nicht nur ein Kondom zu benutzen. Es bedeutet, Wege zu finden, wie du mit allen Partnern \u00fcber Sex sprechen kannst. Es bedeutet, herauszufinden, was f\u00fcr dich akzeptable Risiken w\u00e4ren. HIV ist n\u00e4mlich nicht das einzige Risiko, und Kondome sch\u00fctzen nicht gegen alles. Zum Beispiel: Wenn jemand Lippenherpes hat, w\u00fcrdest du denjenigen dann k\u00fcssen ? W\u00fcrdest du dir von denjenigem Oralsex geben lassen? Diese Antwort k\u00f6nnte anders ausfallen, wenn du, sagen wir, denjenigen nur drei Mal im Jahr siehst… wenn du ein geschw\u00e4chtes Immunsystem hast … wenn du gesund wie ein Pferd bist.<\/p>\n

      Hier sind ein paar \u00fcberdenkenswerte Fragen. Denk daran, dass es nicht nur um dich geht. Es w\u00e4re denkbar, dass deine sexuellen Entscheidungen in der Folge Dutzende von anderen Menschen betreffen… Menschen, deren Wohlergehen dich interessiert. Sex ist gro\u00dfartig. Und das soll es auch bleiben.<\/span><\/p>\n

        \n
      • Bist du \u00fcber die relativen Risiken der verschiedenen Sexpraktiken, die dich reizen, informiert? Wenn nicht, wei\u00dft du, wo du diese Informationen bekommen kannst?<\/li>\n
      • Ist dir klar, wie und wann du Safer-Sex-Produkte wie Kondome, Latex-Handschuhe, Fingerlinge, Frischhaltefolie, Leckt\u00fccher, Silikon-Spielzeug, etc. benutzen musst? Wenn nicht, wei\u00dft du, wo du diese Informationen bekommen kannst?<\/li>\n
      • Wie wohl ist dir dabei, mit deinem Arzt \u00fcber dein Sexleben zu sprechen? Wird das seine M\u00f6glichkeiten, dich entsprechend zu versorgen, beeintr\u00e4chtigen?<\/li>\n
      • Kannst du dich auf ansteckende Geschlechtskankheiten testen lassen? Wenn ja, wie oft denkst du, solltest und deine Partner euch testen zu lassen, und auf was?<\/li>\n
      • Wie wirst du auf eine unerwartete Schwangerschaft reagieren \u2013 wenn du selbst Elternteil w\u00e4rst, oder jemand anderes?<\/li>\n
      • Was h\u00e4ltst du von alternativen Sexpraktiken wie Fisting oder Analverkehr oder BDSM?<\/li>\n
      • Wo sind deine Grenzen bei Blut, Bondage, Penetration … ?<\/li>\n
      • Sind deine Grenzen unterschiedlich abh\u00e4ngig von den beteiligten Menschen oder in verschiedenen Situationen ?<\/li>\n
      • Wo denkst du sind die Grenzen deines\/r Partner\/s? Sind sie mit deinen kompatibel?<\/li>\n
      • Wo bist du bereit, Kompromisse einzugehen, und warum?<\/li>\n
      • Was sind deine Bed\u00fcrfnisse und Grenzen in deiner emotionalen Sicherheit in sexuellen Situationen ?<\/li>\n
      • Was passiert, wenn du herausfindest, dass du eine ansteckende Geschlechtskrankheit hast – wem musst du es sagen, und was wirst du tun?<\/li>\n<\/ul>\n

        9. Sei stark.<\/strong> Mach dir nichts vor: Einen polyamoren Beziehungsstil zu w\u00e4hlen ist eine radikale Sache.<\/span> Es regt einige Menschen auf \u2013 darunter m\u00f6glichweise deine Eltern, deine Freunde, deine Arbeitskollegen, Mitglieder deiner religi\u00f6sen oder spirituellen Gruppe, deine Kinder, und viele andere. Dass wir eine alternative Philosophie \u00fcber das, was uns in unseren Beziehungen gl\u00fccklich macht, vertreten, bedeutet nicht, dass die ganze Welt uns zustimmen wird. Das f\u00fchrt zu einem gewissen Druck auf alle Beteiligten.<\/p>\n

        Um diesen auszuhalten, ist es wirklich hilfreich, starke Freundschaften zu haben, eine starke Philosophie, einen unabh\u00e4ngigen Charakter, eine Menge Selbstvertrauen, einen guten Sinn f\u00fcr Grenzen (anderer Menschen, nicht nur eigene), etwas gut formuliertes Wissen und Erkl\u00e4rungen auf Lager zu haben, um seine Entscheidungen zu verteidigen oder zu begr\u00fcnden (die Beantwortung der untenstehenden Fragen k\u00f6nnten dabei helfen. Ebenso das Lesen einiger guter Poly-B\u00fccher) und ein soziales Umfeld, in dem es noch andere Polys gibt.<\/p>\n

        Hier sind also noch ein paar Fragen zum Nachdenken :<\/p>\n

          \n
        • Kannst du den sozialen Druck aushalten, der auf dich ausge\u00fcbt werden wird, weil du dich gegen den Mainstream entschieden hast?<\/li>\n
        • Wie genau willst du damit fertigwerden? Was w\u00e4re dein Ansatz um mit den oben aufgef\u00fchrten Situationen umzugehen?<\/li>\n
        • Was m\u00fcssen die Leute wissen? Wie recht ist es dir, andere \u00fcber deine Entscheidungen auszukl\u00e4ren?<\/li>\n
        • Ist es f\u00fcr dich gefahrlos m\u00f6glich, dich \u00f6ffentlich als Poly zu outen? Wird das Auswirkungen auf dein Sorgerecht, deine Karriere, dein Umfeld haben?<\/li>\n
        • Ist ein Coming out wirklich gef\u00e4hrlich f\u00fcr dich? Oder hast du nur den sozialen Druck bereits so verinnerlicht, dass du dich selbst zensiert, bevor du deinen Freunden und Angeh\u00f6rigen auch nur die M\u00f6glichkeit gibst, ihre Unterst\u00fctzung und Aufgeschlossenheit zu zeigen?<\/li>\n
        • Wie wirst du damit umgehen , wenn du als untreu, als Schlampe, als gierig oder unmoralisch wahrgenommen wirst?<\/li>\n
        • Was wirst du tun, wenn Leute, denen du es eigentlich nicht auf die Nase binden wolltest, es doch herausfinden?<\/li>\n<\/ul>\n

          10. Nimm es wie es kommt.<\/strong> Mit anderen Worten: Geh nicht auf die Suche nach irgendetwas. Die besten Leute tauchen auf, w\u00e4hrend man sich einfach um seinen eigenen Kram k\u00fcmmert, cooles Zeug mit seinem Leben macht, Gutes tut, gl\u00fccklich und gro\u00dfz\u00fcgig ist. Es ist nicht so, dass Kontaktb\u00f6rsen oder Partnervermittlungen eine schlechte Idee w\u00e4ren… aber die Freude an der Polyamorie besteht darin, offen f\u00fcr die vielen Dinge zu sein, die unseren Weg kreuzen k\u00f6nnen,<\/span> statt auf eine ganz spezielle Sache abzuzielen. Das Leben ist gro\u00dfz\u00fcgig, wenn wir offen daf\u00fcr sind, es anzunehmen, und es rei\u00dft sich los, wenn wir versuchen, uns daran festzuklammern… was viele Menschen tun.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

          \u00dcbersetzung des englischen Artikels „10 realistic rules for good non-monogamous\u00a0relationships„ von der kanadischen Bloggerin Andrea Zanin (@sexgeekAZ, http:\/\/sexgeek.wordpress.com\/) 10 realistische Regeln f\u00fcr gute offene Beziehungen (Bitte beachten: Es geht um gute offene Beziehungen. Es ist recht einfach, offene Beziehungen schlecht zu f\u00fchren, aber ich empfehle das nicht.) 1. Erkenne dich selbst. Sei als allererstes brutal […]<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[13],"tags":[50,51,48,52,53,47,40,68,49,71],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/beziehungsgarten.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/618"}],"collection":[{"href":"http:\/\/beziehungsgarten.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/beziehungsgarten.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/beziehungsgarten.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/beziehungsgarten.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=618"}],"version-history":[{"count":14,"href":"http:\/\/beziehungsgarten.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/618\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1788,"href":"http:\/\/beziehungsgarten.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/618\/revisions\/1788"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/beziehungsgarten.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=618"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/beziehungsgarten.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=618"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/beziehungsgarten.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=618"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}